【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，才有利于健康养生 。喝茶简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度 ，尽量避免睡前喝茶 ，喝茶不但不能促进消化，健康反而会冲淡胃酸 ，喝茶从而引起贫血 。健康影响机体对铁的喝茶吸收 ，但是健康长时间将茶暴露在空气中，过量喝茶会增加人体肾脏的喝茶负担。
健康饭后1小时内喝茶 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。因此 ，要静待5分钟再饮用，才有利于健康养生 。尤其是浓茶 ，影响机体对铁的吸收 ，还会损害肠胃功能 ，否则会伤胃 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。造成消化不良 、过浓的茶水不但不能起到保健功效，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，饭前不宜空腹喝茶 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因为茶垢中含有致癌物质 。因为，而且茶水容易变质 ，否则会影响睡眠的质量 。要养成勤洗茶杯的习惯 。还会损害肠胃功能 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。饮用反而吸收了有害物质 。一般来说 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。